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3 cuidados com o sol que devemos tomar no verão

cuidados com o sol

Cuidados com o sol que devemos tomar no verão.

Durante o ano inteiro é imprescindível ter todos os cuidados com o sol. Principalmente em um país tropical e sol abundante o ano inteiro. E não é preciso dizer que somos todos apaixonados pelo verão. E não faltam motivos para aproveitar os meses de calor com passeios, viagens e muita alegria.

Principalmente se você estiver hospedado em uma pousada em Caraguatatuba como a Port Louis.

A Port Louis é uma pousada em Caraguá completa que oferece serviços de resort com aconchego de pousada para você aproveitar ao máximo os dias de sol no verão.

Seja em nossas deliciosas piscinas ou a beira mar, descuidar dos cuidados com o sol pode transformar a diversão em problemas sérios, como insolação, queimaduras e mal-estar.

A luz solar é a fonte de irradiação. É composta por radiação de comprimentos de ondas diversas e mesmo em dias nublados os raios solares conseguem penetrar na Terra.

Apesar de termos que nos proteger da sua radiação, o sol é fundamental para a saúde e o funcionamento do corpo.

Por meio dos raios do tipo ultravioleta B, nosso organismo obtém a vitamina D. Com ela é possível melhorar a absorção do cálcio e fortalecendo dos ossos.

No entanto, se você quer curtir o verão e se manter saudável por toda a estação, confira algumas dicas!

Beba água

Consumir a quantidade de água necessária recomendada pelos médicos, no mínimo 2 litros, é primordial para manter o corpo hidratado.

Se você tem um dia corrido e mal para tomar um copo de água, procure deixar uma garrafinha com água em locais bem visíveis, como na mesa do trabalho ou na mochila.

Outra dica é colocar um alarme no relógio ou no celular para lembrar que está na hora de se hidratar.

Já para aqueles que têm dificuldade em ingerir água, o uso de alimentos ricos no líquido é uma boa opção.

Inclua na sua alimentação frutas, sucos de frutas, verduras e legumes. É uma forma de consumir água sem perceber.

Use Filtro Solar

Ao sair de casa, não se esqueça de usar o protetor solar. Mesmo nos dias sem sol é aconselhado à utilização de filtros solares.

Sabia que cerca de 80% dos raios solares conseguem penetrar na Terra mesmo em dias nublados?

Os filtros solares são produtos capazes de proteger nossa pele dos raios ultravioleta evitando assim, o foto envelhecimento e o desenvolvimento de câncer de pele. Os mais indicados são produtos com Fator de Proteção Solar (FPS) de ao menos 15 ou 20.

Já para exposições mais longas como praias, piscinas, entre outros, o mais indicado é fator 30 ou superior, para garantir a proteção contra os raios UVA e UVB.

Outra questão é aplicar 30 minutos antes de sair no sol, em todas as partes do corpo (incluindo mãos, orelhas, nuca, pés e, no caso dos calvos, a cabeça).

Use roupas adequadas

Esse é um ponto importante que as pessoas devem se preocupar com os cuidados com o sol.

Em tempos mais quentes e abafados, utilizar roupas leves permite que nossa pele respire.

Vale lembrar que tecidos mais grossos podem causar mal-estar e incomodo, por aumentarem a temperatura interna do nosso corpo.

Ao realizar atividades ao ar livre, ou trabalhemos na rua, chapéus e roupas de algodão retêm cerca de 90% das radiações ultravioletas (UV).

Já os tecidos sintéticos, como o nylon, retêm apenas 30% e podem provocar irritações, pois impedem a pele de respirar.

Os Óculos de sol previnem contra catarata e lesões na córnea.

Também devem tomar cuidados com o sol pessoas que tenham feito tatuagens e para elas o mais aconselhável é evitar pegar sol nesta região para evitar possíveis queimaduras.

Procedimentos como depilação ou peeling, são indicados usar roupas que protejam a área, a fim de evitar possíveis irritações e pigmentações.

Como diz o velho ditado, prevenir é melhor que remediar.

Então, não importa a estação do ano, e principalmente no verão, não vamos dar bobeira com o sol.

 


Sarita

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